Nos dias de hoje o ser humano vive constantemente preocupado com o seu bem estar e a sua condição física. Recorre a ginásios, a nutricionistas e a dietas para auxiliar no controle da sua alimentação, peso como também nas calorias consumidas ou perdidas. Mas o que são Calorias?
As Calorias ou quilocalorias são definidas por “ cal” ou “kcal” e consistem numa unidade de medida que ajuda a medir a energia. Nutricionalmente, essa energia é fornecida pelos alimentos.
Calorías no Arroz
O Arroz é um dos cereais mais consumidos no planeta, existe o mito que este alimento engorda, no entanto, esse fenômeno só acontece caso exista um consumo excessivo. Isto é, o arroz engorda como qualquer outro alimento engorda se for consumido em quantidades que ultrapasse o nível de calorias ideal para cada corpo durante o dia.
Não existe um valor certo para definir as calorias deste alimento, as suas calorias variam consoante o tipo de Arroz.
Comparação de Calorias em Diferentes Tipos de Arroz
Por cada 100g de Arroz Cigala cru:
- Agulha – 355 Kcal
- Integral – 357 Kcal
- Carolino- 352 Kcal
- Vaporizado- 354 Kcal
- Basmati – 357 Kcal
- Thai Jasmim- 352 Kcal
- Risotto – 354 Kcal
- Sabroz- 348 Kcal
- Gigante-360 Kcal
Se pretender consumir arrozes com menos calorias pode optar pela nossa gama de Arroz pronto a comer, um arroz cozido em Vácuo com as seguintes calorias por cada embalagem de 125g:
- Proto a comer Integral – 149 Kcal
- Pronto a comer Basmati – 205 Kcal
- Pronto a comer Agulha – 168 kcal
Conclusão
O Arroz é um cereal que deve ser consumido sem excessos como qualquer outro alimento, de forma a não prejudicar a saúde.
Para saber a quantidade ideal de Arroz que deve consumir por dia, aconselhe-se junto do seu nutricionista, pois é um fator que varia de pessoa para pessoa, de acordo com a quantidade desporto exercida, sexo , idade entre outros fatores