Dicas Cigala
Comida brasileira: um guia completo dos pratos típicos
Imagine uma culinária que mistura três continentes nos seus sabores, aromas e técnicas. A gastronomia brasileira é exatamente isso: um...
Arroz integral cozido: tabela nutricional
O arroz integral é um alimento completo e nutritivo, fundamental para uma alimentação saudável. A compreensão do seu valor nutricional...
Alimentos com vitamina D: Fontes e benefícios
A vitamina D é um nutriente essencial que desempenha múltiplas funções no organismo. Conhecida como a “vitamina do sol”, pode...
Alimentos com ferro
O ferro é um mineral essencial para o funcionamento adequado do organismo. Fundamental para a produção de hemoglobina e transporte...
Quantidade de arroz por pessoa: Guia completo
Calcular a quantidade correta de arroz é fundamental para o sucesso de qualquer refeição. Seja para um jantar familiar ou...
Hidratos de carbono saudáveis
Os hidratos de carbono saudáveis são fundamentais para uma alimentação equilibrada e nutritiva.Contrariamente a alguns mitos populares, existem hidratos de...
Alimentos com potássio: Benefícios, fontes e recomendações
O potássio é um mineral essencial para o funcionamento adequado do organismo. A culinária portuguesa oferece inúmeras opções ricas neste...
Molho para acompanhar arroz: guia completa de receitas deliciosas
O molho certo pode transformar um simples prato de arroz numa refeição memorável. Neste guia completo, vamos explorar diversas opções...
Alimentos ricos em hidratos de carbono
Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia do nosso organismo. Compreender que alimentos contêm hidratos e como...
Alimentos ricos em ómega 3 e os seus benefícios
Os ácidos gordos ómega 3 são nutrientes essenciais que o nosso corpo não produz naturalmente. A inclusão de alimentos ricos...
Alimentos com fibra: Benefícios e dicas para uma dieta saudável
A importância das fibras na alimentação moderna é cada vez mais reconhecida pelos especialistas em nutrição. Os alimentos ricos em...
Alimentos ricos em selénio: fontes e benefícios para a saúde
O selénio é um micronutriente essencial para o funcionamento adequado do nosso organismo. O arroz, especialmente o integral, é uma...